دیباگر ذهن و حلقه‌ساز
کاربرگ جامع جلسات ۱ تا ۹ | دوره برنامه‌نویسی ذهن
۱
موضوع و ایستگاه چالش
تمامی جلسات
۲
ویروس‌های پنهان (باور ریشه‌ای)
تمرین جلسه ۳
حداکثر ۳ باور مخرب که در این موقعیت فعال می‌شوند را انتخاب کنید:
احساس بی‌ارزشی (من کافی نیستم)
احساس قربانی بودن (کنترلی ندارم)
ترس از طرد شدن (نیاز به تأیید)
ترس از شکست (همیشه خراب می‌کنم)
اضطراب و بی‌اعتمادی (دنیا ناامن است)
احساس گناه (لایق شادی نیستم)
کمال‌گرایی سمی (نباید اشتباه کنم)
مهرطلبی (باید همه را راضی نگه دارم)
سایر موارد (خودم می‌نویسم)
۳
اتفاقِ خام (بدون قضاوت)
تمرین جلسه ۲ و ۸
۴
حلقه باطل (صدای قاضی درون)
تمرین جلسه ۴ و ۵
۵
خودارزیابی و نگاهِ روح
تمرین جلسه ۷
۶
ساختِ حلقه جدید
تمرین جلسه ۹
۷
تنظیم کنترلر (دکمه‌های اقدام)
تمرین جلسه ۱ و ۹
نهایتاً ۳ دکمه را برای فردا روشن کنید:
صبر (مکث)
اعراض (نشنیده گرفتن)
عمل (اقدام مشخص)
تفکر کم (قطع نشخوار)
تفکر زیاد (تحلیل)
پرهیز (مدیریت محیط)
تصمیم (تعویق)
تلاش (استمرار)
خودارزیابی (دوربین روح)
برنامه شما آماده است! 🎉
دستورالعمل جدید ذهن شما برای مقابله با چالش ذخیره شد.
نام حلقه اجرایی:
---
ویروس‌های ریشه‌ای شناسایی شده:
---
موقعیت و محرک خام (اگر):
---
واکنش قدیمی و مخرب (لغو شد):
---
نگاهِ خالصِ روح (آنگاه):
---
دکمه‌های فعالِ کنترلر:
در حال ساخت والپیپر با کیفیت بالا... ⏳
والپیپر شما آماده است
این عکس برای قرار گرفتن روی صفحه قفل (Lock Screen) موبایل شما بهینه‌سازی شده است تا فقط مفاهیم کلیدی و رهاساز را به شما یادآوری کند.
حلقه اجرایی:
---
---
اشتراک در
وارد شدن
0 نظرات
قدیمی‌ترین